如果沟通有公式——学生心理健康讲座

升入高中，学生对人际交往的渴望愈发迫切，会因为沟通方式的不恰当出现很多不必要的矛盾冲突。为了帮助学生更加科学有效地与人交往，5月17日上午8:40，我校邀请湖北汽车工业学院心理健康中心的王嘉丽老师，为高一两个班的学生开展以“如果沟通有公式”为主题的心理讲座。

讲座之初，王老师组织同学们进行“贴名牌”的暖身活动，活跃气氛的同时让学生体会到互相帮助的意义。我们作为社会性的人，离不开与别人的交往，一切烦恼都来源于人际关系。

在“牌”解难题环节，王老师邀请同学们仔细观察OH卡，思考这位同学在交往中的烦恼，发表自己的看法，帮助同学们探寻自身对人际交往的理解和感受。列举日常生活中常见的不恰当沟通方式，引发了同学们的共鸣。不恰当的沟通方式不仅无法解决问题，反而会让双方产生隔阂、事态升级、后患无穷。

虽然我们每天都在沟通，但它并不是件容易的事情，经常会出现双方信息不对等的情况。为了让沟通更加合理有效，王老师为学生讲授了一套沟通公式——非暴力沟通。非暴力沟通包含观察、感受、需求和请求四个部分，描述观察到的客观事实而非主观评价，说出自己的感受而非情绪化想法，表达需求而非指责，最后提出清晰正向的请求。

讲座的最后，王老师为同学们总结了一套沟通秘籍，恰当表达自己的观察、感受、需求和请求，运用“我”话语，有话好好说。这次讲座让学生们在欢声笑语中收获了非暴力沟通公式，受益匪浅。